A actividade física caracterizase por un gasto da enerxía debido ao movemento corporal. O exercicio físico e o deporte son formas de realizar unha actividade planificada e repetitiva coa intención de manter e mellorar á forma física. Cando a actividade se regula e organiza para competir chamámolo deporte. Estar en boa forma física, significa poder realizar as actividades cotidianas con vigor, sen fatigas innecesarias, permite disfrutar do tempo libre e proporciona unha boa reacción ante situacións inesperadas.
Ó exercicio é importante para á saúde e a prevención de enfermidades. Hoxe en día sábese que moitas enfermidades están favorecidas por múltiples factores e que á única fórmula para prevelas é neutralizalos.
Hai evidencias claras de que o exercicio contribúe a diminuír ós factores de resgo e mellora ás aptitudes persoais e de control da saúde. Demostrouse a súa importancia para o control do peso, a diminución do resgo de enfermidades coronarias e de norte súbitas, e estase a estudar a influencia favorable que poida exercer en enfermidades orgánicas como a debates, osteoporoses, hipertensión, alcoholismo, tabaquismo e enfermidades mentais como a depresión, ansiedade, psicoses, retraso mental, etc . …
Existen recomendacións específicas para realizar unha boa actividade física, e veñen sendo as seguintes:
• Diariamente, é desexable que os nenos/as e os adolescentes realicen algún tipo de exercicio físico durante al menos 60 minutos.
• A actividade física será apropiada a súa idade, atendendo ás súas características biolóxicas e psicolóxicas.
• É necesario establecer propostas de ocio activo de forma que se reduza o tempo dedicado ás actividades sedentarias. Ditas propostas deben abarcar un rango de actividades amplo no que se inclúan deportes e actividades físicas en forma de xogos.
Buscando en internet encontrei un vídeo no que aconsellan os colexios e os pais e alumnos a levar uns hábitos saudables en canto o deporte e a boa alimentación. No caso deste vídeo falan de estudantes da ESO, pero podíase implantar perfectamente nunha escola infantil.
Ciclo Educación Infantil: 2º ciclo
Aréa de coñecemento: Coñecemnto de si mesmo e autonomía personal.
Bloque de contidos: O coidado persoal.
Criterios de evaluación: Entender ó significado e á importancia de ter uns hábitos saudables no canto de deporte, para manter o corpo en bo estado.
Indicadores:
• Comprender á importancia e os beneficios da actividade física.
• Ser capaz de realizares todos os días as activades máis adecuadas a cada un.
• Tentar implantar nos colexios e garderías un bo plan en canto a actividade física e os deportes.
Fonte de documentación: Internet Expolorer e www.youtube.com
Nome e Apelidos: Daviana Sousa Pérez.
No hay comentarios:
Publicar un comentario